Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 λεπ

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

435 kcal

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είναι μέρα ποδιών

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Δύναμη & Υπερτροφία #1

Υπερτροφία #2

Τελειωτής #1

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Δυναμική Προσευχή Καθίσματα

15ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Δυναμική Προσευχή Καθίσματα

15ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση