Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

435 kcal

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είναι μέρα ποδιών

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength&Hypertrophy #1

Hypertrophy #2

Finisher #1

Cooldown

Warmup

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Δυναμική Προσευχή Καθίσματα

15ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Δυναμική Προσευχή Καθίσματα

15ΕπαναλήψειςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση