Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

398 kcal

Push Day Resistance Bands

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση