Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Αλτήρας

Κοιλιακοί +

418 kcal

Ασκήσεις με αλτήρες για όλο το σώμα

Ζέσταμα

Δύναμη

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Δύναμη #4

Δύναμη #5

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Η φυσική κατάσταση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση