Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Πάγκος

Κοιλιακοί +

386 kcal

Bodyweight Full Body Power

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Hip Flexor Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Upward Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση