Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Πάγκος

Κοιλιακοί +

386 kcal

Δύναμη ολόκληρου σώματος με βάρος σώματος

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Αριστερή Πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάταση

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση