Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Στήθος +

276 kcal

Dumbbells Only Push Day & Core

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Shoulder Cross Stretch

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση