Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

50 m

Αλτήρας +

Στήθος +

488 kcal

Dumbbell Only Chest/Push day

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Clasp Hands Behind Back Shoulder Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Upward Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Sit Squat Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Clock Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση