Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 λεπ

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

634 kcal

Μόνο αλτήρες για το κάτω μέρος του σώματος

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Τελειωτής

Τελείωμα #2

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πουλάκι σκύλος

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση