Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

49 m

Kettlebell +

Στήθος +

492 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Strength #6

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Δέστε τα χέρια πίσω από την πλάτη για τέντωμα ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Καθιστή διάταση πάνω από το κεφάλι

40 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση