Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Ζώνη Αντίστασης

Πλάγιες +

506 kcal

Ζώνες Αντίστασης Πλάτη/Τράβηγμα

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Core #2

Warmup

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Γιόγκα Πιέσεις

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση