Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

47 m

Ζώνη Αντίστασης

Πλάγιες +

506 kcal

Resistance Bands Back/Pull

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core

Core #2

Warmup

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Forearm Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Front Pull Forearm Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Yoga Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση