Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 m

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

492 kcal

Resistance Bands Chest/Push

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Finisher #2

Warmup

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Knee Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση