Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

28 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

118 kcal

Καθαρό μυαλό ενεργή αποκατάσταση

Ζέσταμα

Μπλοκ κίνησης

Μπλοκ κίνησης #2

Μπλοκ κίνησης #3

Μπλοκ κίνησης #4

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Straddle Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση