Προπόνηση
30 m
Ζώνη Αντίστασης
Στήθος +
417 kcal
Warmup
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Μπροστινή έλξη - τέντωμα του αντιβραχίου
Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)
Θέση κόμπρας
Πιέσεις με άγγιγμα ώμου και πλευρική βάδιση με τα χέρια
Ανάπαυση
Μοιράσου το