Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

341 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλάγια διάταση τετρακέφαλου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Πλάγια διάταση τετρακέφαλου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση