Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 λεπ

Kettlebell

Οπίσθιοι μηριαίοι +

417 kcal

Kettlebells FB HIIT 30M

Ζέσταμα

Δύναμη

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Δύναμη #4

Δύναμη #5

Τέλος

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα σαγονιού προς το στήθος

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Straddle Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση