Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Αλτήρας

Δικέφαλοι +

417 kcal

Pull Dumbbell HIIT

Warmup

Lower back

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

4 s

Lateral Stretch

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

3 s

Lateral Stretch

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

3 s

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Frog Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση