Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 λεπ

Αλτήρας

Δικέφαλοι +

417 kcal

Pull Dumbbell HIIT

Ζέσταμα

Κάτω πλάτη

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Δύναμη #3

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Αριστερή Πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση