Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

501 kcal

HIIT με αλτήρες για πόδια

Ζέσταμα

Δύναμη #1

Δύναμη #2

Γάμπες

Πυρήνας

Τελειωτής

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

8 s

90/90 Διάταση ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση