Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

501 kcal

HIIT με αλτήρες για πόδια

Warmup

Strength #1

Strength #2

Calves

Core

Finisher

Cooldown

Warmup

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

8 s

90/90 Διάταση ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση