Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 λεπ

Αλτήρας +

Στήθος +

425 kcal

Αλτήρες για πλάτη/στήθος

Ζέσταμα

Χτύπημα στην πλάτη

Σπάσιμο Στήθους

Κάψιμο Άνω Σώματος 🔥

Τελείωμα Πυρήνα

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Γιόγκα Πιέσεις

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση