Προπόνηση
37 m
Αλτήρας +
Δικέφαλοι +
475 kcal
Warmup
exercise-img
Εναλλακτική κάμψη ώμου
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Right side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το