Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Ζώνη Αντίστασης

Δικέφαλοι +

491 kcal

Pull Resistance Band EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Neck Stretch Look Up

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Side Neck Stretch Look Up

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Behind Head Chest Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Cobra Pose

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση