Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

56 m

Ζώνη Αντίστασης

Στήθος +

731 kcal

Push Resistance Bands EMOM Strength

Warmup

Chest #1

Delts

Triceps & Chest Finisher

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Lying Quadriceps Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Sit Squat Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

World's Greatest Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

World's Greatest Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Jumping Jack

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση