Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

430 kcal

Fit At Home EMOM

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Leg Swing

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Sit Squat Stretch

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Twist Hip Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Knee Push Up

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση