Προπόνηση
42 m
Χωρίς Εξοπλισμό
Κοιλιακοί +
430 kcal
Warmup
exercise-img
Περιστροφή κορμού
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κίνηση ποδιού
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Καθιστή κάθισμα τέντωμα
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Πιέσεις με γόνατα
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το