Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

430 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κίνηση ποδιού

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Κίνηση ποδιού

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Καθιστή κάθισμα τέντωμα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Στριφογύρισμα Διάταση Ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πιέσεις με γόνατα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση