Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

44 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Γλουτοί +

216 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Core #1

Core #2

Warmup

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση