Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

224 kcal

Quick 20M Sweat Session

Warmup

Push

Pull

Legs

Core

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Left side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Side Leg Swing

Right side

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση