Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

11 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Οπίσθιοι μηριαίοι +

15 kcal

Get Off Your Desk 10-Min Stretch

Stretches #1

Stretches #2

Stretches #3

Stretches #4

Stretches #1

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Pull Bicep Stretch

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση