Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

Κινητικότητα ισχίου 10 λεπτών διάταση

Διατάσεις #1

Διατάσεις #2

Διατάσεις #3

Διατάσεις #4

Διατάσεις #5

Διατάσεις #1

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση