Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

8 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

46 kcal

Καθημερινή διάταση για πόνο στην κάτω πλάτη

Διατάσεις #1

Διατάσεις #2

Διατάσεις #3

Διατάσεις #4

Διατάσεις #1

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική Επέκταση

Left side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση πλάτης με τον αγκώνα

Straighten up your back!

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση