Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

46 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

557 kcal

Full Body Bodyweight EMOM

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Leg Swing

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Sit Squat Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Twist Hip Stretch

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Twist Hip Stretch

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση