Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 λεπ

Αλτήρας

Τετρακέφαλοι +

533 kcal

Πρόκληση με αλτήρες για πόδια 🎄

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Γάμπες

Πυρήνας

Τερματιστής 💯

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Καθιστή κάθισμα τέντωμα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Διάταση ισχίου

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Διάταση ισχίου

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Burpee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση