Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 m

Αλτήρας

Τετρακέφαλοι +

533 kcal

Dumbbell Legs Challenge 🎄

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Wrist Circle

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Sit Squat Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Burpee

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση