Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

57 m

Αλτήρας +

Τρικέφαλοι +

588 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Finisher 💯

Finisher 💯 💯

Warmup

Θέση του παιδιού (Μπαλάσανα)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση