HIIT για όλο το σώμα με αλτήρες και βάρος σώματος

Προπόνηση

49 λεπ

Αλτήρας +

Κοιλιακοί +

528 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και να απολαμβάνετε το ταξίδι.

Κύκλος χεριών

Θέση κόμπρας

Τέντωμα βάτραχου

Ανάπαυση

Μοιράσου το