Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

55 m

Ζώνη Αντίστασης +

Στήθος +

586 kcal

Λάστιχα αντίστασης Ολόκληρου Σώματος HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Η καλύτερη διάταση στον κόσμο

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Μισή Καρέκλα, Μισός Ίσιος Στη Θέση Γόνατος

Left Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Μισή Καρέκλα, Μισός Ίσιος Στη Θέση Γόνατος

Right Side

15 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Θέση Πεταλούδας (Baddha Konasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση