Προπόνηση
49 m
Αλτήρας +
Στήθος +
471 kcal
Warmup
exercise-img
Κύκλος χεριών
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Τέντωμα σαγονιού προς το στήθος
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση στήθους στον τοίχο με λυγισμένο χέρι
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Πιέσεις
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το