Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

412 kcal

Καύση λίπους σε όλο το σώμα με το βάρος του σώματος

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής #1

Τελείωμα #2

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Εναλλακτική κάμψη ώμου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση