Προπόνηση
41 m
Αλτήρας
Δικέφαλοι +
359 kcal
Warmup
exercise-img
Κύκλος καρπού
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κύκλος χεριών
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Right side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το