Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Αλτήρας

Δικέφαλοι +

359 kcal

Dumbbell Arm Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Arm Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Overhead Tricep Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

5 s

Overhead Tricep Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση