Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

49 m

Αλτήρας +

Κοιλιακοί +

525 kcal

Πλήρης γυμναστήριο HIIT για όλο το σώμα

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Πυρήνας

Finisher

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Η άσκηση είναι καθοριστική για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Ενσωματώνοντας τακτική άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή σας και τη γενική σας ευημερία.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κύκλος χεριών

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Τέντωμα βάτραχου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση