Προπόνηση
1 h
Αλτήρας +
Τρικέφαλοι +
469 kcal
Warmup
exercise-img
Κύκλος καρπού
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Μάσκα τεντώματος δικεφάλου μπροστά
Right side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Κύκλος χεριών
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Διάταση τρικέφαλου πάνω από το κεφάλι
Right side
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το