Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

396 kcal

Warmup

Challenge

Finisher

Cooldown

Warmup

Υψηλά γόνατα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Εκτατική τεντώματος τετρακέφαλου σε ύπτια θέση

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Εκτατική τεντώματος τετρακέφαλου σε ύπτια θέση

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

90/90 Διάταση ισχίου

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

90/90 Διάταση ισχίου

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση