Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Καλώδιο +

Τρικέφαλοι +

463 kcal

Upper Body EMOM Smash

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Front Pull Bicep Stretch

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Chin To Chest Stretch

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Neck Stretch Look Up

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Side Neck Stretch Look Up

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Knee Push Up

45 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

45 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση