Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

345 kcal

Γενική εκγύμναση σώματος

Warmup

Conditioning #1

Conditioning #2

Cooldown

Warmup

Κλοτσιά στους γλουτούς

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Κίνηση ποδιού

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Κίνηση ποδιού

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Διάταση ισορροπίας πλευρικής ποδός

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Διάταση ισορροπίας πλευρικής ποδός

Right side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση