Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Αλτήρας +

Στήθος +

503 kcal

Σπίτι Γυμναστήριο HIIT για Όλο το Σώμα

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Τελειωτής #1

Finisher #2

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Καλλιτεχνικό πατινάζ στο Kickback

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Καλλιτεχνικό πατινάζ στο Kickback

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση