Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

43 m

Αλτήρας +

Στήθος +

503 kcal

Σπίτι Γυμναστήριο HIIT για Όλο το Σώμα

Ζέσταμα

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Τελειωτής #1

Finisher #2

Ζέσταμα

Κύκλος καρπού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας, να αυξάνετε την ενέργειά σας και να βελτιώνετε τη διάθεσή σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Καλλιτεχνικό πατινάζ στο Kickback

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Καλλιτεχνικό πατινάζ στο Kickback

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Θέση κόμπρας

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

10 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση